Technique infaillible et super simple pour ne plus procrastiner !

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Est ce que tu connais la procrastination ?

On entend parler de ça un peu partout sur internet notamment sur les sites de développement personnel.

Procrastiner, c’est le fait de tout reporter à plus tard…. pour finalement ne rien faire du tout.

Je ne sais pas si ça t’arrive, mais tu fais plein de petites choses inutiles pour éviter de faire la chose principale que t’as à faire.

C’est ça procrastiner !

Le pire c’est qu’on se plaint systématiquement de n’avoir rien fait à la fin de la journée !

Pourtant, le lendemain on recommence, jour après jour, inlassablement.

Ça t’est déjà arrivé ? C’est normal, c’est dans ta nature d’humain de fuir les tâches contraignantes.

Si tu un procrastinateur(se) invétéré(e), j’ai une astuce pour toi.

On l’appelle la règle des 2 minutes.

On repousse à plus tard les tâches qu’on a à faire, mais en règle générale, elles ne sont pas si compliquées à faire.

La règle des 2 minutes permet de rendre ta mission si facile que tu ne pourra pas l’ignorer.

Il y a 2 choses à appliquer avec cette règle :

1 – Si ta mission prend moins de 2 minutes, fais la tout de suite

Tu n’imagines pas le nombre de choses qu’on repousse à plus tard alors qu’elles nous prendraient moins de 2 minutes.

Faire la vaisselle juste après manger, faire son lit, sortir la poubelle, appeler sa mère…

2 – Prends moins de 2 minutes pour te motiver à passer à l’action

Bien entendu, tout ne prend pas 2 minutes à faire, par contre se lancer à faire les choses ne prend généralement que quelques secondes.

T’as envie d’écrire un article pour ton blog, commence par une phrase, tu vas te retrouver à écrire pendant 1 heure.

Tu veux faire un footing, met tes baskets et sort de chez toi, tu finiras par courir régulièrement.

Tu veux lire plus souvent, lis la première page d’un livre et laisses toi guider par l’inertie.

La règle des 2 minutes n’a pas pour but de produire des résultats mais juste de te motiver à passer à l’action, la physique fera le reste.

Cette règle est excellente pour commencer à mettre en place de bonne habitudes dans ta vie.

Les bonnes habitudes sont très difficiles à mettre en place car on ne passe jamais à l’action.

D’ailleurs on reparlera des « bonnes » habitudes dans un autre email.

En attendant je te laisse tester cette méthode et n’hésite pas à revenir vers moi par email pour me dire ce que t’en penses.

Si tu as des questions, n’hésite pas à me les poser aussi par email.

J’y répondrai avec plaisir.

Je te dis à demain.

Nej

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